和食料理を頑張って作って便秘を治す

便秘を解消する方法はたくさんありますが、個人的に一番安上がりで効果が高いと思うのは「和食料理」を頑張ってマスターすることです。

とくに筑前煮やきんぴら、切り干し大根、おひたしやゴマ和えなんかを日替わりで作るのです。長続きするようにメインにはあまりこだわらず、とにかく副菜には必ずゴボウやタケノコ、蕗などの繊維質の多いおかずを食べることを徹底します。

煮物はたくさん作ったほうがおいしくできるし、薄味にして量を多く食べるようにします。せっかく作ったのに残すともったいないからちゃんと食べるし、毎日おいしい料理ができるように研究していると、料理の腕が上がるころには便秘もすっかり治っているはずです。

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ついでに、まじめに和食を作ろうと材料から買出しに行くと、まるごとの野菜は重いしかさばるし、料理を作るときに時間もかかります。
台所に立っている時間も長いですし、知らないうちに軽い運動にもなるんです。

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私は最初料理が苦手でしたが、和食中心の手料理を作るようになってからすっかり便秘とは縁が切れました。

乳酸菌を摂取して腸美人!

自分は子供の頃からお腹が緩くなるほうです。
外食で油の多い料理を食べるとすぐお腹が痛くなるので、そんなときはビオフェルミンなどのお薬のを飲むようにしています。

特にラーメンなど油っぽいものや乳製品のアイスクリームは気を付けてたべないと大変なことになります。
しかし、皮肉にもラーメンもアイスクリームも自分は大好物なので、食べないとかえってストレスになります。
そこで思ったのですが、「腸さえ綺麗にしていればどんな料理を食べても大丈夫ではないか?」

と思い、最近は乳酸菌の入ったヨーグルトドリンクやタブレットをすすんで摂取するようにしています。
そのおかげか、前ほどお腹をこわすことがなくなりました。

幸い自分は乳酸飲料の甘酸っぱい味が大好きなので、摂取することは全く苦ではありません。
最近の乳酸菌入りのヨーグルトやドリンクなどは本当に美味しいものばかりで、選ぶのに困るほどです。
これから先も腸美人目指して乳酸菌を摂取していきます。

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青汁で便秘解決

私は昔からずっと便秘の症状に悩まされていました。
よくお腹が張って苦しい思いをしていましたし、長い時には1週間近く出なかったこともありました。そんな私が便秘を緩和したのはテレビで見かけた「極みの青汁」のおかげです。母がこれに興味を持って買ってみようかということになりました。

当時あまり、青汁に良い印象は抱いていなかったのですが、ちょっとだけ使ってみて様子を伺ってみようかなと思いました。

そして届いてから飲んでみるとびっくりすることに青汁特有の臭みがありませんでした。
昔飲んだものはものすごく臭かったのを覚えているのですが、青臭さがないので本当に飲みやすくて、味は抹茶味です。そして何よりも嬉しいのが便秘への効果でした。

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一週間位経つと段々お腹の調子が良くなって来て一ヵ月頃にはあんなに辛かった便秘が大分緩和していました。
お腹がすごく楽になって、体調も良くなりました。極みの青汁に含まれる大麦若葉のおかげだと思います。飲み始めた良かった思いました。

リンゴジュースで便秘解消

便秘解消には、何といっても、リンゴがよく効くと思います。

私は、2年前にジューサーを購入したのですが、買ったばかりの頃、とてもはりきって、いろいろな果物や野菜を使い、新鮮なジュースを作るのに、毎日はまっていました。

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ある日、リンゴの安売りがあり、大きな袋に入っているたくさんのリンゴを買ってきました。
そこで、私たちは、買ってきたばかりのリンゴを使い、ジューサーでリンゴジュースを作りました。使ったリンゴの数は、4個でした。

作ったリンゴジュースは、とってもおいしくて、主人も私もコップに一杯ずつ一気に飲みほしました。量的に言うと、一人につきリンゴ2個のリンゴを摂取したことになります。

リンゴジュースを飲んで半日もすると、お通じがとてもよくなりました。旦那の方は、繊維をあまりにも多く短い時間で取りすぎたせいか、少し下痢気味になってしまいました。二人とも、いつもどちらかというと便秘気味なので、リンゴジュースが便秘解消にすごく効果的だったのだと思います。

この経験を生かして、ひどい便秘の時は、ジューサーでリンゴジュースを作っての飲むようにしています。

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ハゲについて思うこと

ハゲについて、私が思うのは、まず、ある程度歳がいった男性の場合は、仕方ないし、特に気にしません。しかし、横がわの髪を真ん中に集め、貼り付けたような髪型は、ものすごく見苦しいです。貼りつけた状態も嫌ですが、それが風などで乱れたりすると悲惨です。ふつうにしていてくれた方が絶対いいです。正直、わかりやすいカツラもあまり好きではありません。最近はとても自然に見えるカツラのサービスがあるので、隠したいほど悩んでいるのであれば、自然に見えるサービスを利用すればいいと思います。個人的には潔く出しているおじさんの方が好感が持てます。次に、ある程度年齢のいった女性の場合は、自然はおしゃれウィッグがあるので、そういったものを利用するのがいいと思います。若い男性でハゲてしまっている人は、正直、かわいそうだと思います。こればっかりは遺伝とかどうしようもないこともあると思います。若い女性でも、髪が薄い人がいますが、私自身は髪が厚くて悩んでいるほどなので、悩みは理解できないと思いますが、今はいいシャンプーとかたくさんあるので、利用したりするのがいいと思います。

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女性の健康によいサプリが欲しい

40代になってからというもの、30代のときに比べると体力がぐんと落ちているのを実感しています。

疲労がたまりやすく、夜にしっかりと寝たつもりでも朝起きると疲れが全く取れていないといった症状が続くようになったので、こういった更年期前の諸症状に効き目のあるサプリを飲んでみたいと思うようになりました。

巷では女性用のサプリとして色々なものが販売されているようですが、今、一番試してみたいと思っているのが大豆イソフラボンやプラセンタエキスなどのサプリです。

どちらも女性ホルモンに似た作用をもたらすそうなので、40代という年齢でホルモンの減少が始まっている私にはピッタリなサプリだと感じています。

大豆イソフラボンやプラセンタエキスで体調が上向きになったという友人の話も実際に耳にしているので、純度の高い信頼できる製品をネットで探しているところです。

サプリは上手く利用すれば、薬のような副作用も無いので安心して健康な身体を目指せるのでとても頼れるものだと思います。